进入干燥的冬季，许多会友的头发不仅越来越干枯、失去光泽，还会大把大把地掉，小编今天就来教大家如何在冬季有效地防脱！

其实，想要防脱，有一头浓密的秀发，真的很简单，只要吃的对，心态好，勤养护，就能轻松实现！

吃得对：饮食均衡注意补铁

众所周知，吃得辛辣油腻会导致脱发，因此，健康饮食很重要！会友们平时要营养均衡！今天小编就跟会友们透露一个小秘密！

虽然许多人都知道健康饮食，但是很少有人知道铁元素对头发大有益处。铁是人体内所必需的一大微量元素，现在的人们普遍缺铁，由于长期缺铁而造成的营养不良和缺铁性贫血，会导致头发干枯分叉、失去光泽，甚至大规模的掉发脱发。所以在日常饮食中，可以适当多吃些香菇等含铁量高的食物，用铁锅炒菜或吃含铁的酱油，也是一个补充铁元素的好办法。当然，最直接的办法就是去菩叶为头发补充铁元素了！其实，不单单是铁，头发健康所需的微量元素都能够补齐了！

心态好：精神放松学会释放压力

有的会友进入干燥的冬季之后，除了脱发之外，头皮特别容易出油，还伴有头皮屑。小编建议会友们这个时候回想一下，是不是最近精神压力太大了。当人长期处于抑郁、烦躁、紧张的不良情绪时，会激活皮肤的免疫系统，释放出皮质醇类的激素来对压力做出有效反应。当皮质醇水平增加时，皮脂腺会分泌更多的油脂，让头发看起来油油的，更有严重的会出现斑秃，也就是我们常说的“鬼剃头”。想要拥有秀发，平时就得学会释放压力，放松精神。

勤养护：一周3-4次来首赞臣做头皮养护

头发掉得厉害，究竟多久去养护头发一次合适呢？究竟要养护多少次才能有效防脱呢？小编相信许多会友心里都会有这样的疑问。

相对于气候干燥的冬季，有脱发困扰的会友们，小编建议会友们最好是每周去首赞臣对头发进行3-4次针对性疗愈，除了为头发补充健康生长所需的精华营养成份之外，还需要对毛囊进行针对性疗愈，为毛囊补充营养成份，令其恢复健康，唯有如此，头发才能早日恢复健康浓密！